niedziela, 13 października 2019

Joga w Elemelkach

MINDFULNES  -  ćwiczenia z DZIEĆMI.
Mindfulness ( UWAŻNOŚĆ) – to stan umysłu, który osiągany jest poprzez intencjonalne skupienie uwagi na chwili obecnej, przy równoczesnym łagodnym przyjmowaniu i akceptowaniu myśli, emocji i wrażeń zmysłowych.  Może też być postrzegana - jako technika terapeutyczna pracy z Dziećmi. 
Jest sporo technik dla Dzieci przeprowadzanych w formie zabawy, aby zaangażować Je w samoistne kierowane przez Dzieci procesy uważności i samokontroli swojego umysłu.  
        Do nich między innymi należeć będą;
 1.Ten spokojny a zarazem aktywny umysł u Dzieci można uzyskać poprzez skierowanie ich uwagi na oddechu – ucząc je sposobów wyciszania swoich emocji za pomocą technik pracy z oddechem.
 2.Koncentrowanie się na tym co Tu i Teraz, można osiągnąć na poziomie ciała ( bo przecież poprzez ciało się wyrażamy) wykonując w ciele ruchy izometryczne ( pozycje jogowe), w których uważność i skupienie jest nieodzownym elementem. A wówczas nasz umysł z rozbieganego staje się podporządkowany naszej woli.
3.Uważne słuchanie. Na zajęciach Dzieci ćwiczą poprzez uważne słuchanie dźwięku tybetańskich mis i dzwonków, aby móc pozostając później w ciszy uważnie słuchać innych dźwięków i móc oddzielić jedne od drugich i doświadczać różnych stanów Tu i Teraz.
4.Nauka umiejętności naprzemiennego rozluźniania i napinania ciała daje możliwość Dziecku doświadczania ruchu w sobie i siebie w tym ruchu.
5.Słuchanie  bajek z przekazem, jak panować nad emocjami i adekwatnie reagować Tu i Teraz, na to co w danej chwili sytuacji.

Wszystkie ćwiczenia  Mindfulness z Dziećmi pozwalają na tworzenie na poziomie układu nerwowego nowych nawyków na bazie których Dziecko staje się bardziej uważne, świadome, spokojne, pewne siebie, odpowiedzialne.










































Starszaki ruszają do teatru

Informujemy, że dnia 15.10.2019 r. grupa Starszaków wybiera się do teatru Syrena 
na przedstawienie pt. "Kot w butach". Zbiórka o godz. 10:00.
Pozdrawiamy ;)